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牙周炎最基本的饮食建议 牙周炎应该这样预防

时间:2020-01-12

牙周炎是一种常见的口腔疾病,通常由牙龈炎发展而来,但没有及时治疗。牙周炎会影响牙周韧带、牙槽骨、牙骨质等部位,对整个牙齿和牙周组织造成巨大损伤。经历过牙周炎的病人都知道预防牙周炎的重要性,但是你知道吗?牙周炎也可以从饮食中预防。如何饮食来预防牙周炎?让我们开始了解它。

预防牙周炎的饮食建议

1。少吃油腻和刺激性食物“油炸和油炸油腻食物”和刺激性食物,如劣质食物、海鲜、大蒜、韭菜、烟草和酒精。少吃糖和精制糖,因为糖会导致牙斑形成,防止白细胞杀死细菌。

2。补充丰富的高蛋白饮食可以增强机体的抵抗力和抗炎能力,并为修复受损组织提供必要的原料。多吃富含蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和虾等。

3。提供多种维生素,尤其是维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸等。维生素b有助于消化,并能保护口腔组织。维生素C可以调节牙周组织的营养,促进牙龈出血的恢复,有利于牙周炎的恢复。

4。注意矿物质的摄入,尤其是钙、磷和锌的摄入及其比例。锌能抵抗感染并促进愈合。

2。葡萄干

1,三文鱼

多吃富含多不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼和坚果,有助于预防牙龈疾病或牙周炎。一般来说,富含多不饱和脂肪酸的食物比深海脂肪鱼好,比如鲑鱼。此外,花生和核桃等坚果也是多不饱和脂肪酸的良好来源。

2。葡萄干

饮食应清淡,不要吃油腻、辛辣的食物,多喝水。多吃蔬菜和水果,尤其是凉的和有消炎作用的。效果还不错。如梨、火龙果、甘蔗、杨桃、猕猴桃等。不要累,注意休息。

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