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注入快乐基因激励法

时间:2020-01-12

注射快乐基因刺激

2012

我相信,在你理解了他的理论之后,你一定会超越不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态,以更积极和建设性的情绪面对生活的挑战。现代人的一种心理疾病是抑郁症,它不同于反社会人格。他们的攻击能量是针对自己的。他们自杀而不是杀人。

面对挫折和挑战,面对竞争失败的结果,一些弱者认为自己的能力不足以导致失败并陷入深深的自责。他们认为如果一件重要的事情失败了,一个人的生活将会失败,生活将变得毫无意义。在现代社会,抑郁是幸福的杀手。它使一个人活着,但精神上枯萎。统计数据显示,90%以上的自杀伴随着抑郁。研究表明,年轻一代的抑郁症患者更多。这是一种现代瘟疫,到处蔓延。

随着改革的深化、社会转型的加剧、社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡,人们似乎有越来越多的消极心理。弱势群体抱怨生活的不公平,对富人怀有强烈的仇恨,而富人觉得他们只是通过个人奋斗才登上了顶峰。成功是由个人因素造成的。他们看不到社会提供的机会,不回报他人和社会,缺乏对弱者的必要关怀,无动于衷。个人主义的盛行使人们把失败和成功都归因于个人因素。衡量人生的标准是胜利者和失败者的实用主义哲学,这导致胜利者的冷漠和傲慢以及失败者的愤怒和抱怨。这种无法超越简单竞争的幸福观对各行各业的人来说都是有害的。

竞争不是生命的终点,而是过幸福生活的手段。如果竞争使人们不快乐,甚至精神痛苦,竞争成为生活的最终目标,人类肯定会被这种自我创造的增加财富的手段毁灭。积极心理学告诉我们:“幸福的第一个法宝是宽恕之心。

最幸福的人总是被家人和朋友包围着,他们不在乎是否能赶上他们富有的邻居。最重要的是,他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说,快乐的人很少感到孤独。他们追求个人成长,并与其他人建立密切的关系。他们用自己的标准来衡量自己,从不关心别人做了什么或拥有了什么。艾德,伊利诺伊大学的心理学家?迪纳说:“物质主义是快乐的良药。”即使是那些富有的唯物主义者也不像那些不在乎收入和支出的人那样快乐。快乐的人关注他们的家人和朋友,而不快乐的人在他们的生活中经常忽略这些事情,此时他们会感到孤独。迪纳还认为,经常与炫耀财富的邻居进行比较是一个不愉快的开始。密歇根大学心理学家克里斯托弗彼得森认为宽恕与幸福密切相关。"宽恕是所有美德中的女王,也是最难拥有的."

幸福的第二大法宝是顺其自然

人类不擅长预测幸福,因为幸福是无法乞求的。当你追求幸福时,它会消失得无影无踪,而当你忽视它时,它会出乎意料地到来。事实上,幸福是因为你做了一些幸福的事。当你做得好的时候,你对自己的行为感到满意,你会很开心。许多人重视快乐的感觉,但不重视做快乐的事情,不行动,只去思考和感受不会快乐。一种好的感觉不仅像人们想的那样存在于头脑中,而且肯定会在行为中表现出来。通常,当人们去参加一些非常有趣的活动并达到无私的程度时,生活的满足感就会出现,因为他们已经忘记了时间和所有的烦恼。心理学家蔡斯称这种现象为“顺其自然”蔡斯认为,在生活的过程中,人们可能正在处理困难的事件,可能正在接受脑外科手术,演奏乐器或与孩子一起解决困难的问题,其影响是相同的:生活中许多活动的过程就是生活中的满足感。你不必加快步伐到达终点线,随它去吧。

幸福的第三大法宝是对生命的感恩。

感恩也与生活满意度相关。心理学研究表明,说出和写出你所感激的东西可以扩大成年人的幸福。感谢你健康的生活,自由的生活,光明的未来,以及过去别人给你的一切。

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