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早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满

时间:2019-09-04

豆腐具有植物肉的美誉,富含铁,镁,钙,维生素等。两个小豆腐可以满足一个人每天的需要。早餐时,给自己做一个用豆腐做的菜。将豆腐,奶酪和培根卷在一起,牛奶和肉都缠在豆腐上,豆腐特别香。它很美味,可以补充身体的能量。早餐充满活力。我们来看看详细的做法吧!

培根芝士豆腐卷

[原料]豆腐100克培根3片盐1茶匙橄榄油适量胡椒粉1茶匙奶酪片3片

【实践】

在盐水中浸泡五分钟,可以去豆腐味,这样豆腐不易破碎,并且可以使豆腐略带咸味。

2,将奶酪片切成两半,将培根切成两半,先将豆腐裹在奶酪片中,然后用培根包裹。

3.在界面处插入牙签以避免在煎炸时扩散,并将牙签切短以便于煎炸。

4,锅中刷上一层薄薄的橄榄油,将培根豆腐放入锅中,炒至中小培根和豆腐棕色,将奶酪融化。

最后,撒上一些胡椒粉。美味营养的培根芝士豆腐卷准备好了!

[温馨提示]豆腐做旧豆腐有点难,太嫩嫩的豆腐不易操作。记得在吃饭时取下插入的牙签,油炸的豆腐卷不会散落。

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