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痛经了怎么办,做好饮食配餐也可以调养痛经

时间:2019-09-09

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痛经是一种常见的妇科疾病。据报道,在接受调查的7万多名女性中,13.5%患有严重的痛经,38.8%患有中度疼痛。

在年轻的未婚女性中较为常见,痛经常伴有恶心呕吐,大便腹泻,冷汗,四肢冰冷,甚至昏厥。

中医认为,痛经的原因有气滞血瘀,气血无力,肝肾阳虚滞郁,湿热下注,寒湿阻滞。

那么,对于痛经,我们怎样才能养成饮食和食物呢?

《妇人大全良方》云:“肾脏充满生命,它就是血液循环。”相反,如果肾脏不饱满,并且血液循环受阻,则会引起疼痛。

这时,除了遵循“没有什么是痛苦的”之外,还应该顺应生理的本质,弥补磨损的不足,注意滋补血液。

辩证选择饮食

中医认为,痛经的发生主要是由于月经期间各种致病因素的影响,导致血液和血液不畅,静脉静脉受损,月经不调,无痛痛;或由于气血失血,经血海洋充满了突然,血液更加虚拟,宫殿正在奄奄一息,而荣耀则不然。

临床上,应根据不同的综合征类型使用不同的饮食处方

香芙鸡蛋汤:香10克(布),鸡蛋两个,水,鸡蛋和贝壳煮熟,吃鸡蛋汤。具有缓解疼痛的作用,适用于气滞血瘀的痛经。

黄芪当归大枣水:当归6克,黄芪30克,红枣15克,煮沸15分钟,当茶叶食用。具有补益气血养血的功效,适用于气血痛经。

莲藕排骨汤:生藕250克,排骨300克,加水煮熟,油盐调味。它具有清热净化,滋补血液,滋养皮肤的功能,适用于血热痛经。

生姜红枣红糖水:干姜片,大枣和红糖30克。洗净前两种口味,干姜切碎两端,大枣去核,加入红糖炒,喝汤,吃大枣。它具有温暖和消除寒冷的作用。适用于寒冷和潮湿的痛经和黄褐斑。

首乌粥:何首乌20克,水1000毫升,煮沸600毫升,加药或米饭或紫米150克,粥,月经或经前。具有补肾养肝,调经,止痛的功效。适用于肝肾亏虚型痛经。

当然,除了饮食,我们还需要安心相互合作,如:

1,忌食冷食,应多吃温热。

月经饮食应保暖,适合海带,大枣,高粱米,糯米,羊肉,苹果等食物,少吃梨,蛤蜊,water荠,冬瓜,羽衣甘蓝,大麻等冷饮,止泻的食物。

2,不要吃酸辣的食物。

在月经期间,女性感觉特别疲倦,消化功能弱,而且她的食欲不好。因此,饮食中应注意食物的清淡度,易消化吸收,避免食用过多的酸性和刺激性食物,如山地植物,酸菜,醋,胡椒,芥末,胡椒等。

3,防止缺铁,荤菜和蔬菜。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成,而且还在免疫,智力,衰老和能量代谢中起重要作用。

由于月经期间铁的损失,补充富含铁的食物非常重要。鱼类,瘦肉,动物肝脏,动物血液等富含铁质,且生物活性大,易被人体吸收。

大豆和菠菜含有丰富的植物铁,吸收率低。因此,经期饮食中应注意茜素的组合,多吃动物性食物,以满足月经期间铁的特殊需要。

(编辑Rachel。图像源网络,入侵)

湖南医学聊天特约作者:益阳市第一中医院刘晓婷

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