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儿童吃粗粮有益牙齿健康

时间:2020-01-13

来源:在儿童时期,给孩子适当的粗粮有益于牙齿健康。然而,随着孩子的成长,粗粮不适合吃。今天,每日养生编辑将向你介绍如何给你的孩子粗粮。过来看看。

儿童吃粗粮对他们的牙齿健康有好处

当他们吃粗纤维食物时,他们必须在吞咽之前反复咀嚼。这种咀嚼过程有利于牙齿的发育和牙齿疾病的预防。定期咀嚼具有适当硬度、弹性和高纤维素含量的食物,特别有利于牙齿和牙龈肌肉组织的健康。

来源:在儿童时期,给孩子适当的粗粮有益于牙齿健康。然而,随着孩子的成长,粗粮不适合吃。今天,每日养生编辑将向你介绍如何给你的孩子粗粮。过来看看。

在儿童蓬勃发展的时期,咀嚼对颌骨的发育非常重要。幼儿时期缺乏适当的咀嚼是颌骨发育不良和牙齿不规则生长的原因之一。

在恒牙长出之前,多吃粗纤维食物尤其重要。在换牙期,可以给孩子吃更粗更硬的食物,如甘蔗和五香豆,并教会孩子用臼齿在两边咀嚼,而不是只在一边咀嚼,这会导致发育不良,如牙齿排列不均匀和面部不对称,从而影响孩子的外貌、语言、呼吸和咀嚼功能。

儿童吃粗粮有益牙齿健康

如何给孩子粗粮

适量。如果你的宝宝患有胃肠疾病,吃容易消化的低纤维食物,以防止消化不良、腹泻或腹痛等症状。对于1岁以下的婴儿,粗粮的日摄入量不应过多,以10-15g为合适的量。对于肥胖或便秘的婴儿,膳食纤维的摄入量可以适当增加。

使粗粒变细。为了使粗粮美味可口,促进宝宝的食欲,提高宝宝对粗粮营养的吸收率,从而满足宝宝身体发育的需要,妈妈可以将粗粮变成面粉,压成泥,煮成粥,或与其他食物混合制成新设计的美味食品。

科学混合进食。科学混合食品可以弥补粗粮中植物蛋白中赖氨酸、蛋氨酸和苏氨酸含量低于动物蛋白的缺陷。他们可以互相学习对方的长处,如八宝粥、腊八粥、玉米粥、红薯粥、小米等草药粥。它们都是许多混合食品,不仅提高了营养价值,而且有利于婴儿胃肠道的消化和吸收。

多样性。食物中的任何营养素都与其他营养素一起发挥作用,因此婴儿的日常饮食应该全面、均衡和多样化,限制脂肪、糖?⒀蔚纳闳耄实痹黾哟至浮⑹卟撕吞妓衔铩⒏髦治睾涂笪镏实纳闳搿V挥姓庋拍鼙Vびざ夂侠淼挠欣谟ざ慕】党沙ず头⒄埂?

要知道,粗粮容易变质,所以保存非常重要。“粗粮”的保存方法有刺鼻的气味,这证明其脂肪已经被氧化和变质。如果吃了,会对健康有害。第二种是霉菌,它可能产生黄曲霉毒素,具有很强的毒性和致癌性。含蠕虫的粗粮对健康无害,但它的味道可能会变质。

粗粮通常真空包装或散装包装。哪个更好?事实上,每个都有自己的优缺点。包装产品通常由品牌企业生产,质量可能很高,但售价也很高,闻不到味道。可以选择生产日期和粗粮的外观。一般来说,散装产品价格便宜,可以直接与产品接触,但生产日期不详(特别是价格特别低的时候,可能是旧粮),生产和流通环境的控制条件有限。因此,如果你对谷物质量特别熟悉,你可以购买散装谷物。如果你不太熟悉它,建议购买包装好的粗粮

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